Vegaaniksi tuleminen ei tarkoita sitä, että sinun täytyy antaa periksijogurtti. Markkinoilla on joitain probiootteja sisältäviä, runsaasti proteiineja sisältäviä vegaanijogurtteja, joista voit nauttia. Jotkut maistavat kuin todellinen kauppa ja toiset jäävät hieman alle toiveesi.
Joten mikä on paras runsaasti proteiinia sisältävä vegaanijogurtti? Paras vegaaninen jogurttivaihtoehto olisi sellainenkäyttää proteiiniseosta proteiinipitoisuuden lisäämiseksi, mikä maistuu myös hyvältä. Hyvä esimerkki tästä on Ripplen jogurttivaihtoehto, joka on valmistettu herneproteiinista ja joka ei sisällä soijaa tai pähkinöitä.
Hyvin proteiinipitoista vegaanijogurttia valittaessa on otettava huomioon muutama asia, kuten jogurtin valmistukseen käytetty proteiini ja jos se sisältää eläviä aktiiviviljelmiä ja luonnollisia aromeja.
Tässä on 7 parasta vaihtoehtoa, joiden avulla voit valita parhaan runsaasti proteiinia sisältävän vegaanijogurtin ja ymmärtää, mistä osa paremmista koostuu, ja miksi ne ovat parhaita kokeilla!
Ripple-meijerivaihtoehdot, mukaan lukien niiden jogurtti, on valmistettu herneen proteiineista, mikä on hyvä valinta, jos haluat välttää soijaa ja pähkinöitä allergioista tai muista syistä.
Ripple-jogurtti valmistetaan a herneproteiiniseos, auringonkukkaöljy, elävät aktiiviviljelmät, probiootit ja luonnolliset sakeutus- ja aromiaineet.
Erilaisia makuvaihtoehtoja ovat alkuperäinen, mansikka, vanilja, mustikka ja persikka.
Yksi annos (3,5 unssia / 100 grammaa) alkuperäistä Ripple-kermaista jogurttivaihtoehtoa sisältää:
Ripple Yogurt Alternative -sarjan alkuperäinen maku sisältää 2 grammaa lisättyä sokeria kutakin annosta kohti, kun taas muissa makuissa on 2 kertaa enemmän sokeria.
Ripple-jogurtti-vaihtoehto on loistava vaihtoehto, jos etsit herkullista vegaanijogurttia, joka on täynnä proteiineja!
Forager Project tarjoaa valikoiman cashew-pohjaisia jogurteja, jotka maistuvat tavallisilta, vanilja-, mustikka-, sitruuna-, mansikka- ja kirsikkamakuaineilta.
Jogurtti on valmistettu sekoituksesta cashewmaito, kookosmaito, elävät aktiiviviljelmät ja luonnolliset sakeuttamisaineet. Kasvipohjainen proteiinivalikoima sisältää myös ainutlaatuisen sekoituksen kurpitsan siemeniä, vesimeloni siemeniä ja ruskeaa riisiä, jotka kaikki lisäävät jogurtin proteiinipitoisuutta.
Yksi annos (3,5 unssia / 100 grammaa) Forager Projectin makeuttamatonta tavallista jogurttia sisältää:
Maustetut Forager Projects -jogurtit sisältävät yli 12-kertaisen sokeripitoisuuden kuin tavallinen maku.
Forager Projectin vegaanijogurtit ovat hyvä valinta valitse tavallinen jogurtti, joka on vähän sokeria, mutta silti runsaasti proteiinia, joka sisältää eläviä aktiiviviljelmiä, kuten maitojogurtti.
Nancy's on suosittu meijeriyritys, mutta se tarjoaa yhden parhaista vegaanijogurttijoukoista.
Heidän jogurtit on valmistettu kauramaito ja sisältävät eläviä aktiivisia kulttuurejasekä proteiini, joka on johdettu suoraan härkäpapuja. Tämä lisätty proteiini auttaa pitämään sinut kylläisenä ja tyytyväisenä pidempään.
Tarkasteltaessa yhtä annosta (3,5 unssia / 100 grammaa) Nancyn tavallinen kauramaitojogurtti sisältää:
On tärkeää huomata se maustetut Nancy's Oatmilk Jogurt -vaihtoehdot sisältää 5 grammaa lisättyä sokeria samaa annoskokoa kuin tavallinen. Tämä ei ole paljon, mutta tavallinen kauramaitojogurtti sisältää 0 grammaa sokeria ja hyvän määrän proteiinia.
Kite Hillillä on upea valikoima jogurttia, joka on valmistettu mantelimaidosta, sakeutusaineista, kuten agar, johanneksenleipäpapukumi, ksantaanikumi ja elävistä aktiiviviljelmistä.
Tavallisessa maussa on 3,5 grammaa lisättyä ruokosokeria annosta kohti, mutta sillä on joitain suuria ravitsemuksellisia etuja, kuten tyydyttymättömät rasvat, kasvipohjainen proteiini, aktiiviset elävät viljelmät ja jotkut kuidut.
Kite Hill Plain Almond Jogurtti -annosta (3,5 unssia / 100 grammaa) kohti on:
Taas kerran, tavallinen maku Kite Hill -jogurtti sisältää pienen määrän sokeria, kun taas maustetut vaihtoehdot sisältävät neljä kertaa enemmän sokeria.
Muut terveyshyödyt löytyvät kuitenkin molemmista, ja voit hemmotella itseäsi herkullisella maulla silloin tällöin!
Oatly on ruotsalainen vegaanimerkki, joka on luonut uskomattoman herkullisen sarjan kaurapohjaisia maitovaihtoehtoja, jotka ovat sekä maukkaita että erittäin kermaisia!
Oatlyn vegaanista jogurttia on saatavana muutamalla eri maulla, ja tavallinen jogurtti on valmistettu käynyt kaurapohja ja joitain luonnollisia sakeuttamisaineita.
Yhdelle annokselle (3,5 unssia / 100 grammaa) Oatly Natural Oatgurtia voit odottaa:
Kaurasta valmistettu Kauran luonnollinen kaurapuuro on hyvä liukoisen kuidun lähde ja yhdisteitä, joita kutsutaan beeta-glukaaneiksi, jotka molemmat ovat hyviä sydämen terveydelle.
Yksi haittapuoli Oatly Natural Oatgurtille onettä se ei sisällä eläviä kulttuureja, mutta siinä ei myöskään ole lisättyä sokeria. Se on hyvä kalsiumin lähde sekä B2-, D2- ja B12-vitamiini, joten se on loistava vaihtoehto, jos et halua ohittaa eläviä kulttuureja.
Lavva-jogurtti on kasvipohjaista, valmistettu kookospähkinä, maniokki, plantainit ja pilipähkinät. Pili-pähkinät kasvavat Kaakkois-Aasiassa ja sisältävät suuria määriä hivenravinteita, kuten magnesiumia ja E-vitamiinia.
Yksi annos (3,25 unssia / 100 grammaa) Lavva-kasvipohjaista jogurttia sisältää:
Lavva on upea tuotemerkki jos olet tietoinen siitä, mitä kulutat, koska jogurtti sisältää sekoituksen eläviä aktiivisia kulttuureja, eikä mikään makuista käytä lisättyä kumia, sokeria tai väriä.
Niin herkullinen kookosjogurtti tehdään pääasiassa kookosmaito ja kookoskerma, yhtä hyvin kuin elävät aktiiviviljelmät, sakeutusaineet ja lisätyt ravinteet.
Kookoskerma antaa vegaanijogurtille kauniisti kermaisen koostumuksen, ja kaikki maut ovat todella hyvännäköisiä.
Jokainen annos (3,5 unssia / 100 grammaa) niin herkullista makeuttamatonta kookosjogurttia sisältää:
Vaikka tämä ei välttämättä ole yhtä proteiinipitoinen kuintoiset, se sisältää jonkin verran proteiinia sekä huomattavan määrän ravintoaineita ja vitamiineja, mikä tekee siitä suuren terveellisen vegaanijogurtin, jota pidetään varastossa.
The oikein vegaaninen tai maidoton jogurtti voi olla hyvä sinulle. Vegaanijogurtit sisältävät probioottisia bakteereja, jotka auttavat parantamaan ruoansulatusta.
Se riippuu siitä, mistä myös vegaaninen jogurtti on valmistettu, mutta pähkinämaidosta valmistetuissa jogurteissa on yleensä runsaasti terveellisiä rasvoja, proteiineja, kuituja, kalsiumia ja antioksidantteja.
Soijajogurtti auttaa verensokerin säätelyssä ja diabetesta sairastavat ihmiset voivat syödä sitä.
Vegaaninen jogurtti voi olla suuri probioottien lähde,proteiini, kalsium ja vegaanisen jogurtin säännöllinen käyttö voivat auttaa parantamaan immuunijärjestelmän toimintaa, vähentämään tulehdusta ja painonhallintaa.
Sinun tulisi kuitenkin katsella sokeria ja yritä syödä enemmän tavallista jogurttia, joka on vähemmän sokeria, verrattuna maustettuihin jogurtteihin, jotka voivat sisältää niin paljon enemmän sokeria.
Maustetun, runsaasti sokeroidun jogurtin syöminen voi olla epäterveellistä ja johtaa painonnousuun ja muihin terveysongelmiin.
Onneksi, koska niin monet ihmiset valitsevat vegaanisen elämäntavan, vegaaniruokavaihtoehdot kasvavat, ja tämä tarkoittaa, että tarjolla on melko suuri valikoima kunnollisia vegaanijogurtteja.
Vegaanisessa ruokavaliossa mahdollisesti olevan proteiinin puutteen korjaamiseksi sinun tulee valita runsaasti proteiinia sisältävä jogurtti, kuten jokin yllä olevista.
Tällä tavalla pysyt proteiinien saannissa, samalla kun nautit silti herkullisesta jogurtista, joka on maitotonta ja maistuu yhtä hyvältä kuin todellinen asia, ja lisää terveysvaikutuksia!
