Siellä on niin paljon ravintolisiä ja jauheitamarkkinoida näinä päivinä, jotka lupaavat auttaa meitä laihtua, pysymään nuorina ikuisesti eivätkä koskaan sairastu, mutta on vaikea selvittää, mitkä ovat todella arvoisia tilaamaan ja ostamaan aikaa.
Amla ja camu camu ovat kaksi tällaista jauhetta, jotka kuulostavat täysin vierailta ja jotka on jatkuvasti merkitty "superfood" -monikilla.
On käynyt ilmi, että he ovat molemmat trooppisia, hapan marjoja ja täynnä ravintoa, mutta luultavasti ihmettelet, mitä eroa amla ja camu camu ovat? Amla on pieni, vihreä marja, jossa on vaaleat raidat,samanlainen kuin kypsymättömät kirsikkatomaatit. Amla sisältää runsaasti antioksidantteja ja sitä myydään yleisimmin jauheena. Camu camu, toinen hapan marja, sisältää suuria määriä C-vitamiinia ja sitä myydään myös jauheena.
Tässä artikkelissa tarkastellaan monia muita eroja, yhtäläisyyksiä ja käyttötarkoituksia näille mielenkiintoisille supermarjoille.
Amla, joka tunnetaan myös nimellä Intialainen karviainen, on voimakas superruoka, joka on kotoisin trooppisilta Intian alueilta.
Ennen kuin menemme paljon pidemmälle, on tärkeää huomata, että ympäri maailmaa kasvaa monenlaisia karviaisia, mutta tässä artikkelissa kuvatut mielenterveysominaisuudet ovat hyvin ominaisia intialaiselle amla-lajikkeelle.
Marjat itse ovat pieni ja vihreä, kevyemmillä raidoilla, jotka näyttävät tavallaan suonilta, jotka kulkevat ohutta ihoa pitkin. Ne näyttävät samanlaisilta kuin vaaleat, kelta-vihreät viinirypäleet tai kirsikkatomaatit ja suunnilleen saman kokoiset.
Kotimaassaan jokaista puun osaa voidaan käyttää joissakin luonnollisissa resepteissä, mukaan lukien itse marjat sekä kuori, kukat, lehdet, juuret ja siemenet.
Yhdysvalloissa amla löytyy yleisimmin jauheena, vaikka joistakin erikoisliikkeistä saatat löytää myös mehua, uutetta tai öljyä.
Kuinka paljon almaa otetaan päivittäin:
Annostus voi vaihdellavalmistajalta, jolta ostat. Blue Lily Organicsilla on puhdas orgaaninen amlajauhe, jonka suositeltu annoskoko on vain 1 tl, mikä antaa sinulle 90 annosta per pakkaus.
Amlan uskotaan olevan valta että mahdollisesti parantaa syöpää, kasvaa hiuksia, estää sinua ikääntymästä, estää haavaumia ja jopa säästää käärmeen puremilta muiden etujen lisäksi.
Ainakin jotkut näistä väitteistä ovat ainakin osittain totta ja tätä melko pientä hedelmää on käytetty historian aikana monissa muinaisissa parantamismenetelmissä, kuten ayurvedisessa lääketieteessä.
Itse asiassa sillä on niin voimakas parantava jauhe, että intialaisessa kulttuurissa, Amla-puun uskotaan olevan ensimmäinen puu koko olemassaolossa.
Amlan uskotaan olevan yksi, jos ei the väkevin antioksidanttien lähde, jonka ihmiskunta tietää. Sen maine on tietysti kauaskantoinen, mutta Amlaa käytetään yleisesti muutamaan tiettyyn sairauteen:
Nämä tutkimukset ovat uskomattoman lupaavia, muttaValitettavasti marjan patentoiminen on vaikeaa, joten lääkeyrityksillä, jotka yleensä rahoittavat tällaista tutkimusta, ei ole juurikaan taloudellisia kannustimia sukeltaa tälle alalle.
Ainoat amlan käytön yhteydessä havaitut haittavaikutukset on havaittu äärimmäisen yliannostuksen tasoilla, kun taas parantavat ominaisuudet näkyvät vain vähän ½ tl päivässä. Jopa ilman mittavia tutkimuksia tämä näyttää yhdeltä tuotteelta, joka kannattaa suojata panoksesi.
Camu Camu on toinen hapan marja se on uskomattoman rikas ravintoaineita, mutta tämä on kotoisin Amazonin sademetsistä Intian sijaan.
Jälleen kerran, kotikaupungin ulkopuolella, löydät sen todennäköisesti jauheena, mutta jos olet onnekas, saatat löytää myös mehua.
Marjat näyttävät hieman kypsymättömiltä, vihertävän punaisilta kirsikoilta, mutta ne kasvavat pensaalla soisilla alueilla pikemminkin kuin suuren puun.
Ne ovat myös kirsikoita suurempia, lähempänä pienen sitruunan kokoa.
Kuinka paljon camu camu otetaan päivittäin: annos voi vaihdella valmistajan mukaan, jolta ostat. Yhdellä suosikkibrändeistämme, Terrasoul, on orgaaninen jauhe, jonka suositeltu annoskoko on vain 1 tl.
Camu camu on enimmäkseen kuuluisa rikkaistaan C-vitamiini sisällön tarjoaminen 750% suositellusta päivittäisestä saannistasi yhdellä teelusikalla. Se on myös tunnustettava ja kiitettävä monista antioksidanteista, jotka on pakattu näihin pieniin marjoihin.
Camu camu on tutkittu potentiaalina suojaava aine vapaiden radikaalien vaurioilta, joka on avainasemassa kaikessasydänsairaus syöpään. Camu camu -mehun juomisen edut näyttävät tulevan koko ruokalähteestä, koska se ei ole pelkästään C-vitamiinia, koska kontrolliryhmälle annettiin suoraan C-vitamiinia.
Sen lisäksi, että suojataan vapaita radikaaleja vastaan, camu camu voi vähentää kroonista tulehdusta, toinen keskeinen tekijä useimmissa ihmissairauksissa ja parantaa verenpainetta.
Korkea C-vitamiini sopii myös hyvin immuunijärjestelmän kannattaja, joka voi auttaa sinua estämään tai pääsemään nopeasti yleisiin virusinfektioihin, kuten vilustuminen tai jopa herpesin puhkeaminen.
Et todennäköisesti löydä kumpaakin näistä hedelmistä kotimaidensa ulkopuolella, mutta jos löydät, löydät ne todennäköisesti molemmat melko hapan.
Milloin Intiassa amla syödään kokonaisuudessaan, ne ovat useimmiten suolakurkkua tai keitetyt siirapiksi tai kastike, joka leikkaa terävän maun.
Samoin, camu camu marjat voidaan vähentää a massa tai mehustettu ja makeutettu tehdä hieman maukkaammaksi.
Yhdysvalloissa löydät paljon todennäköisemmin molemmatnäistä vaihtoehdoista jauheena, joka on valmistettu kuivatuista hedelmistä. Jos jauhe on kätevästi pakattu kapseliin sinulle, sinun tarvitsee vain ottaa pulloon annettu ohje.
Muussa tapauksessa jauhe voidaan lisätä veteen, mehuun tai smoothieihin. Jotkut ihmiset lisäävät sen myös gheeyn tai hunajaan tai sekoittavat sen kotitekoisiin proteiinipalkkeihinsa tai aamiaismuroihinsa.
Jos aiot lisätä jompaa kumpaa näistä jauheista kypsennettyihin elintarvikkeisiin, lisää ne kypsennysprosessin lopussa, jotta ravinto pysyy mahdollisimman paljon.
Amla ja camu camu ovat molemmat trooppiset marjat jolla on ilmiömäinen ravitsemuksellinen voima, mutta eroja on melko paljon.
Amla tulee Intia ja sen uskotaan olevan yhden luukun lääke melkein jokaiselle ihmisen tiedossa olevalle taudille, jonka takana on vaikuttava historia.
Camu camu, toisaalta, on peräisin Amazonin sademetsä ja on vaikuttava lähinnä järkyttävän korkealla C-vitamiinipitoisuudellaan.
Lisäaineena löydät todennäköisesti molemmatjauhemaisina muotoina, ja ne voidaan lisätä veteen, mehuun tai smoothieihin ravitsemuksesi parantamiseksi päivittäin. Osana palkkio-ennalta ehkäisevää terveydenhoitosuunnitelmaa molemmilla on poikkeuksellisia etuja.
Yksi erittäin tärkeä asia pitää mielessä: laatu vaihtelee. Jos ostat hinnan perusteella, olet vaarassa saada saastuneita lisäravinteita, ja tämä koskee myös amlaa, camu camu: ta ja useimpia muita ravintolisiä.
Lisäaineiden ei tarvitse olla FDA tai EPAhyväksytty, mikä tarkoittaa, että niissä on usein runsaasti raskasmetalleja yhdessä antioksidanttien kanssa, mikä on kaukana ihanteellisesta. Kun teet ostoksia, näytä tai laadunvarmistustarrat, kuten ainakin USDA Organic.
On hyvin harvinaista nähdä haittavaikutuksiaC-vitamiini, lähinnä siksi, että kehollasi ei ole mitään tapaa tallentaa tätä vitamiinia, joten kun se on tarpeeksi, eliminoi ylimääräinen. Saatat huomata, että virtsasi on kirkkaampi keltaisen sävy kuin normaalisti.
Jos nautit enemmän kuin suositellaanväkevöityjä C-vitamiinitabletteja suurina määrinä, saatat kokea pahoinvointia tai ripulia. Jos yliannostat toistuvasti, saatat antaa itsesi munuaiskiviä.
Amlaa markkinoidaan usein nimellä hiusten kasvua öljy tai jauhe, ja on joitain tutkimuksia, jotka tukevat näitä väitteitä, mutta se ei ole läheskään tieteellisesti osoitettu olevan tehokas.
Haittoja on kuitenkin hyvin vähän, joten kannattaa kokeilla! Se on upea C- ja E-vitamiinin lähde, jotka molemmat ovat erittäin terveellisiä hiusten kasvu ja korjausja päänahan hoito, joten sillä on varmasti järkevää.
Camu camu on uskomaton lähde C-vitamiini, mikä on ratkaisevan tärkeää ihon terveydelle, kyllä. Se auttaa kehoasi luomaan kollageenia, mikä auttaa antamaan iholle sen kimmoisuutta ja nuorekkautta.
Camu camu -hapon antioksidantit ovat tärkeitä myös suojata auringolta, parantamaan haavoja, palovammoja tai kuivaa ihoa ja auttamaan ihoa tehokkaasti puhdistaa kaikki haitalliset epäpuhtaudet, joille olet alttiina.
Toinen suuri antioksidantti, josta olet ehkä kuullut, ovat goji-marjat. Katso artikkeli goji-marjoista täältä.
