Vihreä tee on täynnä luonnollista makua, joka vaihtelee kirkkaasta, nurmimaisesta sitrushedelmästä lämpimään, puumaiseksi ja melkein pähkinäiseksi.
Kun vihreästä teestä tulee yhä suositumpaa terveysvaikutustensa vuoksi, ihmiset etsivät tapoja sisällyttää se päiväänsä uudella tavalla.
Jos kokeilet erilaisia teetyyppejä ja makuja, olet ehkä törmännyt jasmiiniteeseen ja miettinyt:
Mitä eroa on vihreällä teellä ja jasmiiniteellä? Vihreä tee on laaja luokka teetä, joka on valmistettuhapettamattomat Camellia sinensis -lehdet. Jasmiinitee on tyypillisesti vihreän teen alatyyppi, joka on maustettu ja haudutettu jasmiinikukilla. Jasmiiniteellä voi kuitenkin olla myös musta tai valkoinen tee.
Tässä artikkelissa opit tarkalleen, mitä vihreä tee on ja miksi se on niin nautinnollinen ja terveellinen lisä päiväsi.
Löydät myös pienet erotvihreän teen ja jasmiiniteen välillä. Hyödyllisten suositusten avulla olet valmis maistelemaan joitain parhaita vihreää teetä ja jasmiiniteetä.
Vihreä tee on kohtalaisen kofeiinipitoinen teen tyyppi, joka valmistetaan kasvin lehdistä Camellia sinensis, joka tunnetaan myös nimellä teekasvi. Tämä tekee vihreästä teestä "todellisen teen".
Monet yrttiteet eivät ole todellisia teetä, koska niitä ei valmisteta itse teekasvista. Monissa tapauksissa teestä on tullut kattava termi kuumalle vedelle, joka on maustettu erilaisilla kasvinlehdillä ja kukilla.
Vihreä tee, oolong-tee ja musta tee valmistetaan samasta kasvista. Kuivausprosessi eroaa kuitenkin kolmesta teetyypistä, mikä luo ainutlaatuisia makuja.
Vihreä tee kuivataan heti tai hyvin pian sadonkorjuun jälkeen, jolloin syntyy raikas, ruohoinen maku. Vihreän teen lehdet ja silmut ovat jäljellä hapettamaton - toisin kuin lehdet, jotka tekevät mustavalkoista teetä - ja yleensä vähiten käsitelty teelehdet.
Teekasveja on monia erilaisia,luoda erilaisia makuja. Japanilainen vihreä tee tunnetaan sitrushedelmistään, kun taas kiinalaisella vihreällä teellä on yleensä puumaisen maku, makealla sävyllä.
Vihreän teen tyypistä ja laadusta riippuen seos voidaan valmistaa yksinomaan lehdillä tai se voi myös sisältää joitain varret, jotta tee olisi puumaisempaa.
Vihreän teen suosio kasvaa nopeasti, koska mitä enemmän sitä tutkitaan, sitä enemmän siihen liittyy terveyshyötyjä. Tietenkin laatu vaikuttaa.
Terveimmät teet ovat orgaanisia ja valmistettu ilman säilöntäaineita tai keinotekoisesti lisättyjä makuja.
Jotkut vihreän teen juomisen edut säännöllisesti:
On tärkeää huomata, että vaikka vihreästä teestä on terveellistä, vihreästä teestä on hyötyä vain kaikille edellä mainituille eikä sitä ole tarkoitettu ainoaksi hoidoksi tai täydennykseksi.
Vihreää teetä ei tule koskaan valmistaa kiehuvalla vedellä, koska lämpö voi vahingoittaa antioksidantteja ja vähentää terveydellisiä hyötyjä. Anna sen sijaan veden jäähtyä 150 - 180 ° F kun se on kiehunut.
Jokaisella vihreän teen tyypillä on hiemaneri liotusajat, joten kannattaa aina katsoa teetäsi koskevia ohjeita. Jotkut ovat valmiita juomaan 30 sekunnissa, kun taas toiset kehittävät parhaan maun sen jälkeen 3-4 minuuttia.
Vihreä tee muuttuu katkeraksi, jos sen annetaan jyrkätä liian kauan, joten sinun on parasta noudattaa optimaalista annostelua, ellet pidä katkerasta teestä.
Saat vielä puhtaamman maun tekemällä teesi suodatetulla vedellä. Kermaa tai sokeria ei tarvitse lisätä, vaikka jotkut nauttivat ripaus hunajaa tai tuoretta sitruunamehua.
Voit myös nauttia lisäämällä tuoretta inkivääriä tai sitruunaruohoa teeseesi.
Jasmiinikukat ovat pieniä valkoisia kukkia jasmiinikasvista, eräänlainen viiniköynnös samassa perheessä oliivien kanssa.
Kasveja kasvatetaan tyypillisesti kukkien voimakkaalle tuoksulle, joka on ainutlaatuinen yhdistelmä kukkaista ja myskistä.
Kukkia voidaan käyttää myös aromiaineena, vaikka jopa elintarvikkeissa ja juomissa aromi on selvempi kuin maku.
Jasmine lisää a hienovarainen, makea, kukkainen maku se olisi helposti varjossa, jos se ei olisi sen vastaavaa tuoksua.
Jasmiinikukkia käytetään yleisimmin vihreän teen tuoksuun, vaikka löydät myös valkoista teetä, mustaa teetä ja jasmiinilla parannettua oolong-teetä.
Jasmiinilla tuoksuvalla teellä ei yleensä ole todellisia jasmiinikukkia.
Sen sijaan itse teelehtiin on infusoitu kukkien tuoksu joko kuivauksen läheisyydessä tai käyttämällä eteerisiä öljyjä, uutteita tai keinotekoisia aromeja.
Koska vain tuoksu on todella mukana useimmissa jasmiiniteissä, terveyshyödyt eivät eroa itse teestä.
Esimerkiksi jasmiinivihreällä teellä on samat edut ja riskit kuin itse vihreällä teellä. Sama koskee myös oolongia, mustaa tai valkoista teetä.
Jotkut tutkimukset viittaavat jasmiinin toukokuun tuoksuunolla rentouttava, samanlainen kuin laventeli. Tästä voi olla hyötyä stressin lievittämisessä, mutta jos se on yhdistetty kofeiinituotteeseen, se ei silti välttämättä ole hyvä idea unen aikaansaamiseksi.
Toinen etu tulee yksinkertaisesta nautinnosta. Jos rakastat jasmiinivihreän teen aromia, juot sitä enemmän ja nautit siksi vihreän teen terveydellisistä eduista.
Jasmiinivihreä tee valmistetaan olennaisesti samalla tavalla kuin vihreä tee, mieluiten vedellä, joka on alle 200 ° F.
Jasmine-tee vaatii huolellisempaa ajoitusta kuintavallinen vihreä tee. Kukka-aromin kehittäminen täyteen potentiaaliinsa vaatii aikaa, mutta jos liotat sitä liian kauan, teesi ei ole vain katkera, vaan kukkainen tuoksu voi tulla ylivoimainen.
Seuraa tarkasti pakkauksen ohjeita ja käytä nenäsi päättääksesi, milloin aromi on tarpeeksi täynnä. Maku seuraa.
Kuten vihreää teetä, sinun ei tarvitse lisätä kermaa, mutta voit myös haluta olla poissa sitrushedelmien tai muiden elementtien lisäämisestä, koska jasmiini seisoo hyvin itsessään.
Koska monet ovat kääntymässä pois jalostetuista elintarvikkeista ja etsivät luonnollisia hoitoja ja ratkaisuja terveysongelmiin, luonnollisen vihreän teen ympärillä on paljon sensaatiomarkkinointia.
Haluamme olla selvä siitä vihreä tee ei ole ihme syövän tai sydänsairauksien hoitoon, eikä taattua laihtumisratkaisua, huolimatta siitä, mitä tietyt online-lähteet uskot.
Vihreällä teellä ja monilla muilla teillä on osoitettu olevan jonkin verran vaikutusta aineenvaihduntaan, mutta tämä tapahtuu yleensä terveellisemmän ruokavalion yhteydessä.
Monet ihmiset pitävät tätä painonlaskuetuna,mutta on myös tärkeää välttää juomasta liikaa vihreää teetä tyhjään vatsaan, koska se voi vaikuttaa negatiivisesti verensokeritasoosi, jos et ole varovainen.
Vihreä tee on myös melko hapan, mikä voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä joillekin ihmisille. Yleensä vihreää teetä pidetään kuitenkin turvallisena ja terveellisenä kaikille, kun sitä käytetään kohtuullisesti.
Jasmiinin tuoksu on hyvin rentouttava, ja sitä käytetään usein aromaterapiassa rauhoittamaan, rauhoittamaan ja rentoutumaan. Tuoksu voi auttaa sinua nukkumaan, kyllä.
On kuitenkin tärkeää muistaa se suurin osa jasmiiniteestä on kofeiinilla, joka voi herättää aivosi sen sijaan, että se nukahtaisi.
Löydät kofeiinittomia teetä tai saatat löytää kuivattuja jasmiinikukkia, joita voidaan käyttää yrttitee valmistamiseen.
Jasmiinin vihreässä teessä on kofeiinia, kyllä.
Jokaisella tuotemerkillä on hieman erilaiset määrät,mutta keskimäärin kulutettavan kofeiinin määrä yhdessä kupillisessa jasmiinivihreää teetä on 20-30% siitä, mitä saisit tavallisessa 8 unssin kahvikupissa.
Vihreässä teessä on myös yhdisteitä, jotka muuttavattapa, jolla kehosi reagoi kofeiiniin. Monet erittäin herkät kahville voivat juoda vihreää teetä saamatta hermostuneisuutta tai tuntematta kofeiinin vaikutuksia suuressa määrin.
Päivittäiseen kulutukseen ei ole suositeltavaa tiettyä määrää vihreää teetä. Juomasi määrä riippuu elämäntavastasi, biologisesta yksilöllisyydestäsi ja syistäsi vihreän teen juomiseen.
Monet ihmiset juovat vihreää teetä tapa tavoittaaheidän laihtumistavoitteensa. Parhaat tulokset näyttävät saavuttavan ne, jotka juovat välillä 2–6 kuppia päivässä, mutta tutkimukset eivät ole johdonmukaisia tai tuettuja.
Muiden terveysvaikutusten, kuten pienentyneen diabeteksen riskin ja sydämen terveyden parantamisen kannalta, kolme tai neljä kuppia päivässä näyttävät olevan riittäviä hyötyjen saamiseksi.
On tärkeää huomata, että jos juot vihreää teetä laihtumisen helpottamiseksi, saatat haluta myös siirtyä terveellisempään ruokavalioon parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Seuraava: Mikä on tee mukava?
